Performance esportiva e nutrição para atletas

A nutrição esportiva vai muito além de contar calorias ou aumentar o carboidrato. Cada atleta tem uma demanda energética específica, um padrão de treino, uma modalidade e um ciclo competitivo que precisam ser lidos em conjunto. Aqui, o plano nutricional é construído a partir da leitura clínica do seu momento de temporada, do volume e intensidade dos treinos, do sono, dos exames laboratoriais e da resposta individual à periodização.

O trabalho envolve estratégias de timing nutricional pré, intra e pós-treino, ajuste fino de carboidratos conforme a fase da temporada, protocolos de hidratação, uso criterioso de suplementação com evidência científica e monitoramento contínuo da composição corporal. Nada é copiado de protocolos genéricos vistos em redes sociais: a estratégia é desenhada para o seu esporte, o seu corpo e o seu objetivo competitivo.

Atendo atletas de força, endurance, esportes coletivos, lutas e modalidades estéticas. O acompanhamento é próximo, com suporte diário e ajustes constantes ao longo do ciclo. O objetivo não é apenas melhorar um número na balança, e sim entregar performance sustentável, com recuperação otimizada e menor risco de lesão ou overtraining ao longo da temporada.