Saúde hormonal masculina e feminina

A alimentação influencia diretamente o ambiente hormonal. Baixa disponibilidade energética, deficiência de micronutrientes, excesso de estresse metabólico e má qualidade do sono impactam testosterona, estrogênio, progesterona, cortisol e função tireoidiana. Muitos sintomas atribuídos apenas a envelhecimento ou rotina, como cansaço, baixa libido, retenção, irregularidade menstrual e queda de performance, têm forte componente nutricional.

A abordagem começa com leitura clínica dos seus exames laboratoriais integrada ao seu contexto de vida. A partir daí, ajustamos energia total, proporção de macros, micronutrientes chave como zinco, magnésio, vitamina D e vitaminas do complexo B, além de fatores como qualidade do sono, gestão de estresse e rotina.

Trabalhamos tanto com homens em busca de otimização metabólica, quanto com mulheres em diferentes fases da vida, incluindo ciclo menstrual regular, TPM intensa, SOP, endometriose, adenomiose, perimenopausa e menopausa. A estratégia é sempre integrada, respeitando o momento hormonal atual e alinhada com médicos endocrinologistas e ginecologistas quando necessário.